一人暮らしは自由で気楽な反面、実際に始めてみるとさまざまな困りごとに直面するものです。今回は「一人暮らしで困ったことは何ですか？」というアンケート調査(*1)の結果をもとに、多くの人が共感する悩みをランキング形式でご紹介します。これから一人暮らしを始める方や、すでに暮らしている方にも参考になる内容です。

第1位：体調不良時の不安（120人／24%）

一人暮らしで最も多く挙げられたのが、体調を崩したときの不安です。誰にも頼れず、自分で対処しなければならない状況は精神的にも負担が大きくなります。

「高熱が出たときに買い物にも行けず、本当に困った」
「病院に行くのもつらくて、誰かに頼りたくなった」

第2位：食事の準備が大変（90人／18%）

毎日の食事を自分で用意するのは、思った以上に手間がかかります。外食やコンビニに頼りがちになる人も多いようです。

「仕事で疲れて帰ると料理する気力がない」
「栄養バランスが偏りがちで不安になる」

第3位：家事全般の負担（70人／14%）

掃除・洗濯・ゴミ出しなど、すべてを一人でこなす必要があります。忙しい人ほど負担に感じやすいポイントです。

「洗濯を溜めてしまいがちで後悔する」
「掃除をサボるとすぐ部屋が汚くなる」

第4位：孤独感（60人／12%）

自由な時間が増える一方で、ふとした瞬間に孤独を感じるという声も多く見られました。

「誰とも話さない日が続くと寂しくなる」
「帰宅しても誰もいない部屋がつらい」

第5位：防犯面の不安（45人／9%）

特に女性を中心に、防犯への不安が挙げられました。夜間の帰宅や来訪者対応に気を遣う人が多いです。

「夜遅くの帰宅が怖い」
「インターホンが鳴るだけで警戒してしまう」

第6位：お金の管理（35人／7%）

家賃や光熱費、食費など、すべて自分で管理する必要があり、計画性が求められます。

「気づいたらお金がなくなっている」
「節約の難しさを実感した」

第7位：急なトラブル対応（30人／6%）

水漏れや電気トラブルなど、予期せぬ問題に一人で対応しなければならない点も課題です。

「ブレーカーが落ちたときにどうしていいかわからなかった」
「水回りのトラブルで焦った」

第8位：病気やケガ時の家事（20人／4%）

体調不良でも家事は待ってくれません。その点に苦労する人も少なくありません。

「風邪でも洗濯やゴミ出しをしないといけない」
「休みたくてもやることが多い」

第9位：相談相手がいない（15人／3%）

ちょっとした悩みを気軽に相談できる相手がいないことに不便さを感じるケースもあります。

「小さなことでも誰かに話したくなる」
「判断に迷ったときに困る」

第10位：生活リズムの乱れ（15人／3%）

自由な生活ができる反面、自己管理が難しくなるという意見もありました。

「つい夜更かししてしまう」
「食事や睡眠の時間がバラバラになる」

まとめ

今回のアンケートから、一人暮らしは自由である一方で、「体調不良時の不安」や「家事・食事の負担」など、日常生活に直結する悩みが多いことがわかりました。また、精神面では「孤独感」も大きな課題として挙げられています。

これらの困りごとは、事前の準備や工夫によってある程度軽減することが可能です。一人暮らしをより快適にするためには、自分なりの対策を考え、無理のない生活スタイルを築くことが大切だと言えるでしょう。

*1
【調査方法】 インターネットによるアンケート調査
【調査期間】 2026年3月28日～2026年4月3日
【調査対象】 男女500人